“如果有一种辛苦叫‘风吹日晒’，那这个夏天，就让我独自扛下所有‘风吹’，把‘日晒’全留给别人吧！”

这句调侃之中，写满了多少人的无可奈何：苦日晒久矣。

刚出三伏天，又迎“秋老虎”，网上一片“喊晒”声：“说好的‘一立秋凉飕飕’呢？转身就被35℃的阳光按头暴击”“早上六点钟的太阳晒得胳膊疼”“隔着防晒衣快给我晒着火了”……

身着防晒服、面戴“脸基尼”、手持遮阳伞，再搭配一副墨镜……这全副“捂”装的造型，从初夏到初秋，成了很多人“放不下的标配”。

炎炎夏日，街头随处可见“蒙面侠” 杨博文 摄

更扎心的是，前一阵，#防晒衣不防晒#的话题冲上热搜，瞬间戳中无数人的痛点，把本就被烈日折磨的大家彻底整“破防”。

防晒话题，值得一“晒”。

“毒日头”的苦，我们懂

在日常生活中，“最不喜欢哪个季节”是人们常聊起的话题，夏天常常“当选”。而夏日之“槽点”，主要集中在“高温”和“日晒”两个方面。

面对不断创下高温纪录的“加长版”“增强型”夏天，人们一边承受着酷暑之苦，一边千方百计地进行着“积极防御”。

烈日之下，太阳帽、遮阳伞等齐上阵 杨博文 摄

“苦夏”，无奈隐忍的默默煎熬。

“热得啥都不想干，饭都不想扒拉一口”“像被抽走了精气神儿，干啥都没劲头”，夏日之“苦”，人人感同身受。

作家冯骥才在文章《苦夏》中说，苦夏不是无尽头的暑热的折磨，而是我们顶着毒日头默默又坚忍的苦斗的本身。

“毒日头”是躲不开的天气，坚忍是跳不出的生活。正如一首歌所唱，“你是不是像我在太阳下低头，流着汗水默默辛苦地工作”。

日晒之苦，古今皆然。王维在《苦热行》一诗中夸张地写道，“赤日满天地，火云成山岳”，炎热压迫感扑面而来；陆游《苦热》中说，“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”，夏天的灼烤感“读”而生畏。

“斗夏”，防晒抗争的热烈昂扬。

现代人一边喊着“打败我的不是天真，是天真热”，一边不服输地与烈日“斗智斗勇”。

“斗夏”，主要是“双防”：防暑，我们有空调、Wi-Fi、西瓜；防晒，却要复杂得多。在某社交平台，#防晒#话题浏览量高达56亿，多个相关话题都超10亿，大家纷纷分享“防晒攻略”。

帷帽既能遮阳，还能防风沙 图源：央视新闻

在古代，人们也讲究防晒穿搭，如笠帽是山野与市井的遮阳宠儿，从晋朝的席帽到唐宋的帷帽，都有一定的防晒功能。另外，一些植物汁液被认为具有一定的防晒和护肤功效，古人会将它们提取出来涂抹皮肤。

现代人更是“全身布防”。“穿搭皆下品，唯有防晒高”“防晒需从根上抓，长衣大帽好配搭”……不管是“硬防晒”的物理隔绝，还是“软防晒”的化学防护，从穿戴装备到内服外养，人们把对抗日晒的智慧，拆解成了生活的细碎日常。

最具代表性的或许当属“脸基尼”——青岛大姨发明的这款防晒和防海蜇“神器”，吸引了世界目光。如今，防晒面罩遍地流行，有人认为它是口罩的产品升级，也有人认为，它和从青岛走出的“脸基尼”有着千丝万缕的联系。

社交媒体上有关“脸基尼”的分享帖

“我防，我有理”

网上有一张图，引发大家共鸣：前些年，大街上女士们流行吊带装等“清凉”穿搭，这几年，防晒装将大家都捂成了“蒙面侠”“养蜂人”。

人们的这种直观感受是真的吗？大家为何越来越“怕晒”了？

审美标准，“肤白”最影响颜值。

当下，尽管多元审美逐渐兴起，但“一白遮百丑”的传统观念仍影响深远。打开社交媒体，白皙肌肤常与“精致”“年轻”挂钩，而晒黑、晒斑则被视为“颜值减分项”。

仿佛拥有了透亮的白，就握住了审美语境里的某种“通行证”，这种无声的追求，至今仍在悄悄影响着许多人的生活选择。

健康认知，被“晒伤”恐惧支配。

有张很火的老年女士“晒伤图”：她因为常年开车，左脸长期受到阳光照射，布满了深深的皱纹，而右脸显得紧致、年轻。

“防晒做不对，一个夏天老三岁”。随着医学知识的普及，人们逐渐意识到紫外线对皮肤的深层伤害——不仅会导致晒黑、老化，更可能引发晒伤、色斑甚至皮肤病变，爱肤防晒正成为全民健康“必修课”。

消费场景，“硬核”产品很圈粉。

“防晒热”的兴起，也与近年来户外生活方式的走红深度绑定。登山露营、亲子远足、徒步骑行……随着人们走向户外的频次与时长显著增加，全方位的物理防护自然成了刚需。

旺盛的市场需求，催生出不断升级的防晒产品，在防晒功能之外，更加透气、清凉、便携等。还有的防晒衣物逐渐从单纯的功能性服饰，变成了穿搭单品，让“硬核防晒”与“精致出行”完美兼容，深受欢迎。

在“破防”中“筑防”

夏日的强光固然不得不防，但也不能“过防”，该以怎样的心态与方式应对，有几点值得琢磨。

防晒，不能“防”了好心情（AI生成图）

其一，“防不胜防”，不如多一点“放轻松”。

一定有一个瞬间，会让日日小心翼翼防晒的你“破防”。

比如，明明每天做防晒，为什么还是晒黑了？原来，不能只在夏季或晴天防晒，阴天仍有高达80%的紫外线能穿透云层，冬季雪地反射的紫外线甚至强于夏季，车内、室内也需要防晒……

一些“蒙面族”，脸竟然被“热黑”了。近日，#防晒面罩越戴越黑#话题冲上热搜，专家解释称，高温热黑比紫外线更伤皮肤，热还会让黑色素细胞变大变活跃，令不少人顿感“崩溃”。

其二，“过犹不及”，当心导致“隐性饥饿”。

过度防晒，也会引发相应的健康危机，如可能导致维生素D合成不足，引发骨质疏松。

维生素D作为大自然赐予我们的礼物，不仅是骨骼健康的守护者，还是贯穿人体多个系统的关键调节因子。现代医学研究认为，维生素D缺乏已成为全球范围内普遍存在的“隐性饥饿”，与数十种慢性疾病密切相关。

补充维生素D的最佳方式是与阳光亲密接触，要直接暴露皮肤，每天20到30分钟为适宜。

“一入防晒深似海”，既要防晒，也要适当接受日晒。于是，被称为 “天灸”的三伏天晒背，成了这两年走红的养生方式。当然，其中也存在一些误区，还需根据个人体质正确养生。

既要拿捏好防晒的分寸与技巧，更该保有一颗对夏日快乐“不设防”的心，不必因微小的色度差而阻挡了心底的阳光。

其三，构筑“防线”，让防晒经济更“阳光”。

近日，有媒体报道，市场上标有“防晒”字样的产品品类繁多，但部分防晒衣实际上无法有效阻挡紫外线，不符合国家标准。

防晒衣市场，需要更加透明。监管的阳光应穿透行业乱象的云层，对虚标参数、伪造报告的企业亮出黄牌，让合规者得到市场认可，让违规者无处遁形。

数据显示，2024年防晒衣品类线上销售额同比增长267.4%，预计到2025年末，防晒服配市场规模将接近千亿元级别。只有监管、行业、消费者三方形成合力，共同为日晒“筑防”，“防晒经济”才能真正撬动起“清凉”大市场。

防晒，看似是人与阳光的博弈，实则是人与自己的相处之道，其中藏着生活智慧：要在“防守”与“放手”里找到平衡，活出阳光下最美的样子。

来源｜青岛宣传 文字：和声